Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

4.3 35 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 30min.

4 porzioni

Suroviny

4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
500 g di acqua
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
½ spicchio di aglio (volitelně)
15 olive nere denocciolate
160 g di tonno in scatola ben sgocciolato
30 g di olio extravergine di oliva
20 g di pangrattato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 287.3 mg

Protein 10.6 g

Kalorie 698.9 kJ / 167.1 kcal

Tuk 9.4 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 10.5 g

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