Risoto de cogumelos com tofu tostado

Risoto de cogumelos com tofu tostado

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Příprava 20min.

Celkový 30min.

4 porções

Suroviny

cebola aprox. 1 unidade média
100 g
dente de alho
1
gengibre
2 cm
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva extra virgem mais q.b. para grelhar
30 g
cogumelos shitake cortado em tiras
100 g
cogumelos shimeji
100 g
arroz arbóreo
300 g
curry em pó
½ c. chá de
caldo de legumes
1 c. sopa
1 c. chá de sal
água
800 g
tofu cortado em cubos de 2 cm
100 g
cebolinha picada
2 talos de
sementes variadas (girassol, abóbora, linhaça)
1 c. sopa de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porção

Sodík 18.7 mg

Protein 8.8 g

Kalorie 1536.4 kJ / 367.2 kcal

Tuk 10.2 g

Vláknina 2.8 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 60.5 g

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