Zařízení & příslušenství
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
Příprava 15min.
Celkový 1hod.
4 porcje
Suroviny
-
2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
-
15 g białego octu winnego15 g czerwonego octu winnego
-
½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ łyżeczki musztardy Dijon
-
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
sos sriracha do polania
-
pestki granatu do dekoracji
-
kolendra, świeża (volitelně) tylko liście, do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
699.6 mg
Protein
14.5 g
Kalorie
1984.9 kJ /
474.4 kcal
Tuk
18.5 g
Vláknina
9.3 g
Nasycený tuk
5.3 g
Sacharidy
65.6 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
NEWSLETTER 2024
33 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1hod. 5min.
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45min.
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40min.
Minigalette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1hod. 50min.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min.
Zielony omlet na białkach
35min.
Piernikowy pudding chia
3hod. 10min.
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1hod. 5min.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1hod. 20min.
Korma z pieczonymi warzywami
55min.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min.