Vegetariánské karbanátky

4.3 11 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 porce

Suroviny

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (volitelně)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Cuketový koláč z tvarohového těsta

1hod. 15min.

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30min.

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1hod. 20min.

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40min.

Jablečný chlebíček (bez cukru)

1hod. 25min.

Zapečené těstoviny se zeleninou

1hod.

Zeleninové placky z plechu

40min.

Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi

15min.

Špenátové lívance s přelivem z gorgonzoly

1hod.

Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty

50min.

Čočkové curry s kuřetem

8hod. 35min.

Těstovinový salát s fetou a olivami

1hod. 40min.