Vegetariánské karbanátky

4.2 10 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 porce

Suroviny

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (volitelně)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8hod.

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40min.

Těstoviny se zeleninovým ragú

45min.

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45min.

Veganská boloňská omáčka

50min.

Zeleninová polévka s bílými fazolemi a gnocchi

30min.

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25min.

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

50min.

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

30min.

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30min.

Banánovo-ořechovo-kakaový chlebíček

1hod. 10min.

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35min.