Vegetariánské karbanátky

4.1 7 rating

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 porce

Suroviny

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (volitelně)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Kokosový flapjack

30min.

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

10min.

Virgin koktejl Piña Colada

20min.

Pórkovo-sýrový koláč

1hod. 5min.

Veganský čedar z kešu

3hod. 10min.

Veganské lilkové massaman kari

50min.

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45min.

Celerovo-bramborová polévka s bylinkovými knedlíčky

1hod. 10min.

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45min.

Kubánské picadillo

50min.

Veganská kaše s ovocem a skořicí

15min.

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30min.