Vegetariánské karbanátky

4.4 13 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 10min.

4 porce

Suroviny

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (volitelně)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 4.8 g

Sacharidy 39.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Pohanková mouka

5 min

Extra výživná vegetariánská polévka

30 min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1 godz. 20 min

Quiche s lososem

50 min

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1 godz.

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 godz. 20 min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 min

Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty

50 min

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 min

Pomalu vařená dýňovo-fazolová polévka s kokosovým mlékem

16 godz. 20 min

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55 min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1 godz. 25 min