"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

4.2 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 doses

Suroviny

brócolos cortados em pedaços (3-4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
água mais q.b. p/ cozer
500 g
ovos
4
ervilhas de quebrar
150 g
ervilhas descongeladas
120 g
cebolos (spring onions) cortados em fatias finas
2
azeite
40 g
cebola cortada em quartos
150 g
alho
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortada em três pedaços
2
gengibre s/ casca
4 cm
miolo de camarão cortado ao meio no sentido do comprimento
400 g
germinados frescos
160 g
molho de soja light
2 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em fatias finas, q.b. p/ guarnecer
Cebolo (spring onion) cortado em fatias finas, p/ guarnecer
Pimenta q.b. p/ temperar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 979.6 mg

Protein 31.7 g

Kalorie 1647.7 kJ / 393.8 kcal

Tuk 17.7 g

Vláknina 9.2 g

Nasycený tuk 3.6 g

Sacharidy 30.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tempero picante para grelhados

5min.

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1hod.

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55min.

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1hod. 15min.

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10min.

Marinada jamaicana para frango

10min.

Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata

2hod.

Arroz negro com lulas e camarão

1hod. 40min.

Massa cremosa de pistácio

35min.

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25min.

Frango picante com batatas e molho de coentros

4hod. 30min.

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1hod.