Black-eyed bean stew with whole squid

Black-eyed bean stew with whole squid

4.0 1 hodnocení
Příprava 30min
Celkový 5hod. 15min
8 portions

Suroviny

  • onions cut in halves
    120 g
  • garlic clove
    1
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    40 g
  • ripe tomatoes cut in pieces,
    500 g
    500 g canned tomatoes
  • tomato purée (concentrated)
    15 g
  • mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)
    370 g
  • ground sweet paprika
    1 tbsp
  • salt plus extra for the squid
    1 tsp
  • freshly ground pepper plus extra for the squid
    1 pinch
  • black-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),
    350 g
    350 g dried green lentils, rinsed and drained
  • water
    350 g
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • whole baby squid cleaned, fresh or defrosted
    1000 g
    1000 g raw squid rings, fresh or defrosted
  • lemon juice, freshly squeezed (volitelně)
    20 g
  • fresh coriander (volitelně) chopped

Nutriční hodnoty na 1 portion

Kalorie 320 kcal / 1339 kJ
Protein 32 g
Tuk 9 g
Sacharidy 22 g
Vláknina 11.5 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...