
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
-
500
g fresh green beans
nebo 500 g frozen green beans cut in pieces - 250 g cherry tomatoes cut in halves
- 80 g spring onions cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 360 kcal / 1504 kJ
- Protein
- 30 g
- Tuk
- 21 g
- Sacharidy
- 10 g
- Vláknina
- 3.7 g
Alternativní recepty
Green smoothie
10min
Berry Nice Gelato
10min
Stir-fried Prawns with Spring Onions
20min
Sardine Parcels with Green Bean Salad
1hod.
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli
50min
Quinoa and Lettuce Salad
30min
Chinese-style Stir-Fried Vegetables
30min
Carrot Juice
5min
Pizza Margherita
2hod. 10min
Quick Thai chicken curry
40min
Immune Boost (Metric)
5min
Stewed vegetables
45min