Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.0 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1231 mg

Protein 9 g

Kalorie 901 kJ / 215 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 26 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Schwarze Linguine

Schwarze Linguine

Žádné hodnocení

Vollkornbrot

Vollkornbrot

5hod.

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50min.

Überbackener Kabeljau mit Rahmspinat

Überbackener Kabeljau mit Rahmspinat

1hod.

Erbsen-Gemüsesuppe (XXL)

Erbsen-Gemüsesuppe (XXL)

1hod. 15min.

Linseneintopf (XXL)

Linseneintopf (XXL)

4hod.

Minestrone

Minestrone

45min.

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

1hod. 10min.

Gegrillte Rinderhüfte mit cremigem Spinat

Gegrillte Rinderhüfte mit cremigem Spinat

3hod. 30min.

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

45min.

Apfel-Milchreis

Apfel-Milchreis

30min.

Schwammerlragout mit Semmelknödeln

Schwammerlragout mit Semmelknödeln

1hod. 15min.