Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

Name: Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 200 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 20 g Olivenöl; 200 g rote Linsen, getrocknet; 1300 g Wasser; 2 TL Bohnenkraut, getrocknet; 1 TL Salz; 5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 130 - 150 g Babyspinat, frisch; 30 - 40 g Zitronensaft, frisch gepresst; ¼ - ½ TL Kümmel, gemahlen; Pfeffer, frisch gemahlen

4.5 ( 100 hodnocení )

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 40min

Počet porcí 6 Portionen

Suroviny

200 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe halbiert
20 g Olivenöl
200 g rote Linsen, getrocknet gewaschen
1300 g Wasser
2 TL Bohnenkraut, getrocknet
1 TL Salz
5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
130 - 150 g Babyspinat, frisch
30 - 40 g Zitronensaft, frisch gepresst
¼ - ½ TL Kümmel, gemahlen (siehe Variation)
Pfeffer, frisch gemahlen

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 159 kcal / 666 kJ
Protein: 9 g
Tuk: 4 g
Sacharidy: 21 g
Vláknina: 5 g