Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

3.5 11 rating

Příprava 15min.

Celkový 40min.

6 Portionen

Suroviny

Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp
150 - 200 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Sesamsamen
25 g
Granatapfelkerne
50 g
Gojibeeren, getrocknet
30 g
Orangensaft, frisch gepresst
60 g
Zitronensaft, frisch gepresst
60 g
Tahin
40 g
Honig
15 g
Walnussöl
40 g
Wasser
1240 g
Salz
2 TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ TL
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
Quinoa
250 g
Eier
4
weiße, große Bohnen, aus der Dose
240 g
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
1
Öl zum Braten
1 TL

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 476 mg

Protein 18 g

Kalorie 1975 kJ / 472 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 52 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Immunbooster 8 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1hod. 35min.

Kürbis Dal

30min.

Detox-Salat

10min.

Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

1hod. 25min.

Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel

30min.

Orientalischer Gemüse-Quinoasalat

1hod. 20min.

Quinoa Taboulé

40min.

Labneh-Bällchen auf Kürbis und Rucola

13hod. 30min.

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

1hod. 5min.

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1hod. 10min.

Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln

45min.

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

40min.