Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

3.5 11 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

6 Portionen

Suroviny

Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp
150 - 200 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Sesamsamen
25 g
Granatapfelkerne
50 g
Gojibeeren, getrocknet
30 g
Orangensaft, frisch gepresst
60 g
Zitronensaft, frisch gepresst
60 g
Tahin
40 g
Honig
15 g
Walnussöl
40 g
Wasser
1240 g
Salz
2 TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ TL
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
Quinoa
250 g
Eier
4
weiße, große Bohnen, aus der Dose
240 g
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
1
Öl zum Braten
1 TL

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 476 mg

Protein 18 g

Kalorie 1975 kJ / 472 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 52 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Immunbooster 8 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Gebratener Sellerie mit Chimichurri und Blätterteig-Crisps

45min.

Detox-Salat

10min.

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1hod. 10min.

Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln

45min.

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

1hod.

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45min.

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4hod. 50min.

Kohlsprossen-Salat mit Mandeln und Cranberrys

35min.

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1hod. 35min.

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

1hod. 5min.

Melanzani-Linsen-Salat

40min.

High Protein Poke Bowl

1hod.