Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g Quinoa
- 150 g Wasser
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
- 50 g schwarze Oliven, entkernt
- 100 g rote Zwiebeln geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
- 200 g Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
- 1 TL Oregano, getrocknet
-
2
EL frische Petersilie gehackt
nebo 2 EL Koriander, frisch gehackt - 2 reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
- 2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 375 kcal / 1572 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 24 g
- Sacharidy
- 27 g
- Vláknina
- 11 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Vollkorn-Topfen-Fladen mit Kürbis
1hod. 15min
Tofu-Burger
1hod. 30min
Quinoa Nuggets
1hod.
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
1hod. 30min
Auberginen mit Amaranthfüllung
40min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1hod. 15min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50min
Quinoa-Köfte mit Salat
1hod. 30min
Vegane Käferbohnen-Burger
1hod. 45min
Falafel mit Tomatenrelish
9hod.