Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
3.6 62 hodnocení
Příprava 35min.
Celkový 1hod.
4 Portionen
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • Quinoa
    100 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
    50 g
  • schwarze Oliven, entkernt
    50 g
  • rote Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • frische Petersilie gehackt
    2 EL
    2 EL Koriander, frisch, gehackt
  • reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
    2
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 TL

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 8 g
Kalorie 1572 kJ / 375 kcal
Tuk 24 g
Vláknina 11 g
Sacharidy 27 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Get fit! 10 recepty/-ů
Rakousko
Get fit! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Erdäpfelsackerl mit Mangold und Pilzen (vegan)

4.4(18)

1hod. 30min.

Orientalische Maissuppe

3.7(157)

30min.

Porridge mit gedämpftem Pfirsich

3.8(45)

20min.

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

4.3(30)

1hod. 30min.

Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen

4.2(102)

1hod. 15min.

Kürbis-Joghurt-Curry mit Kichererbsen

3.9(41)

1hod. 10min.

Pikanter Kaiserschmarrn mit Leinöl-Kräuter-Creme

4.3(43)

30min.

Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing

3.9(90)

55min.

Teigtascherl mit Spinatfülle und Basilikumpesto (vegan)

4.3(77)

1hod. 40min.

Paradeisersuppe mit Basilikumcreme (vegan)

4.6(89)

35min.

Hirse-Energiekugeln

4.4(72)

55min.

Vegane Käferbohnen-Burger

4.3(102)

1hod. 45min.