Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

3.6 61 rating

Příprava 35min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Quinoa
100 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
50 g
schwarze Oliven, entkernt
50 g
rote Zwiebeln geviertelt
100 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
10 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
200 g
Oregano, getrocknet
1 TL
frische Petersilie gehackt
2 EL
2 EL Koriander, frisch, gehackt
reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
2
Zitronensaft, frisch gepresst
2 TL

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 8 g

Kalorie 1572 kJ / 375 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 11 g

Sacharidy 27 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Get fit! 10 recepty/-ů
Rakousko

Get fit! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Falafel mit Tomatenrelish

9hod.

Quinoa-Pizza-Happen

1hod. 30min.

Veggi-Bohnen-Burger

1hod. 10min.

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

50min.

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50min.

Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen

1hod. 15min.

Vegane Käferbohnen-Burger

1hod. 45min.

Quinoa-Köfte mit Salat

1hod. 30min.

Kichererbsen-Tomaten-Puffer

30min.

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

1hod. 30min.

Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing

55min.

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

45min.