
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (volitelně)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 163 kcal / 682 kJ
- Protein
- 5 g
- Tuk
- 13 g
- Sacharidy
- 7 g
- Vláknina
- 4 g
Alternativní recepty
Broccoli in salsa di ceci
40min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40min
Insalata di grano, tacchino e cavolfiore
1hod. 5min
Verdure al curry
1hod.
Cous cous di cavolfiore
20min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Tempeh impanato con crema di finocchi
40min
Zuppa di tofu e verdure
50min
Tofu al cartoccio con verdure
40min
Spezzatino di seitan con patate e carote
1hod. 20min
Insalata di quinoa colorata
35min