Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 rating

Příprava 5min.

Celkový 35min.

4 porties

Suroviny

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (volitelně)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (volitelně) in schijfjes
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Protein 34 g

Kalorie 2406 kJ / 575 kcal

Tuk 19.9 g

Sacharidy 69.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gevarieerd koken elke dag 52 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Kabeljauw met citrusboter

Kabeljauw met citrusboter

50min

Zalm in champignonroomsaus met aardappelen

Zalm in champignonroomsaus met aardappelen

50min

Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade

Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade

45min

Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst

Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst

1h

Spinazie- en tomatenquiche

Spinazie- en tomatenquiche

1h 45min

Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette

Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette

30min

Quinoakoekjes

Quinoakoekjes

1h

Lentetaart met yoghurt

Lentetaart met yoghurt

5h 15min

Gestoomde kalkoenfilet met ricotta, spinazie en walnotenvulling

Gestoomde kalkoenfilet met ricotta, spinazie en walnotenvulling

2h

Rijst met groentemix

Rijst met groentemix

55min

Kipfilet met champignonsaus en aardappelen

Kipfilet met champignonsaus en aardappelen

1h

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40min