Family beans

Family beans

4.5 66 rating

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portions

Sodík 551.3 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tuk 14.9 g

Vláknina 9.2 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 23.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Entertaining with Dani Valent 95 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Smoky chipotle beans

30min.

Vegetarian chilli

35min.

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

1hod. 50min.

Refried beans

10min.

Hearty lentil chilli

50min.

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2hod. 25min.

Tofu scramble

25min.

Smoky Mexican bean soup

35min.

Red lentil cauliflower dahl

35min.

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3hod. 45min.

Lentil bolognese

30min.

Black bean enchiladas

1hod. 20min.