Family beans

Family beans

4.5 68 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portions

Sodík 551.3 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tuk 14.9 g

Vláknina 9.2 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 23.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Entertaining with Dani Valent 95 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Bang bang broccoli

3hod. 25min.

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40min.

Gluten free lentil wraps

3hod. 40min.

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1hod. 40min.

Leek quiche

1hod. 20min.

Cashew pouring cream

35min.

Black tahini and beetroot hommus

1hod. 10min.

Whole cauliflower with pea purée

40min.

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1hod. 15min.

Spiced carrot porridge

25min.

Vienna sausages with split pea soup

1hod. 10min.

Zucchini, Brie and basil soup

35min.