Family beans

Family beans

4.5 65 rating

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portions

Sodík 551.3 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tuk 14.9 g

Vláknina 9.2 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 23.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Entertaining with Dani Valent 95 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

35min.

Silverbeet dahl

Silverbeet dahl

8hod. 40min.

Refried beans

Refried beans

10min.

Lentil bolognese

Lentil bolognese

30min.

Lentil and mint salad

Lentil and mint salad

3hod. 55min.

Hearty gluten free vegetarian lasagne

Hearty gluten free vegetarian lasagne

3hod. 5min.

Vegetable lasagne

Vegetable lasagne

1hod. 35min.

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50min.

Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

35min.

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1hod. 30min.

Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

1hod.

Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

12hod. 40min.