
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Rye and chia soil
- 150 g pitted black olives
- 260 g lukewarm water
- 5 g dried instant yeast (1 heaped teaspoon)
- 30 g black chia seeds
- 1 tsp squid ink (see Tips)
- oil for greasing
- 230 g rye grains
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Tahini dip
- 180 g tahini
- 60 g lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- 300 g Greek yoghurt drained for 1 hour
- 2 tsp ground cumin
- 1 pinch dried chilli flakes
- salt to taste
Raw vegetables
- 16 baby carrots peeled and trimmed (1 cm of tops intact)
- 8 baby asparagus trimmed
- 24 fresh enoki mushrooms
- 8 snow peas split open lengthways to expose peas
- 8 broccolini spears
- 8 fresh baby corn
- Nutriční hodnoty
- na 1 portions
- Kalorie
- 373.8 kcal / 1570.1 kJ
- Protein
- 11.5 g
- Tuk
- 277.4 g
- Sacharidy
- 15.5 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Nasycený tuk
- 4.6 g
- Sodík
- 540.5 mg
Alternativní recepty
Lemon and thyme mocktail
1 Std.
Seeded pastry
15 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 Min
Fig and walnut ice cream
8 Std. 40 Min
Mint choc chip ice cream
4 Std. 15 Min
Quinoa puddings with raspberry sauce
2 Std.
Cashew panna cotta with raspberry sauce
3 Std. 20 Min
Green garden juice
5 Min
Fig and walnut bread
3 Std. 20 Min
Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast
50 Min
Fermented beetroot dip
25 Std.
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min