
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 gramů vody
- 1 špetka soli, podle chuti
- 700 gramů brokolicových růžiček
- 2 stroužky česneku
- 100 g konzervované bílé cizrny, odkapané
- 80 g bílého jogurtu, bez cukru
- 20 g extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 531 kJ / 127 kcal
- Protein
- 7.6 g
- Sacharidy
- 10.5 g
- Tuk
- 6.4 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Špaldová kávová kaše
10 Min
Vařené jáhly
45 min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou
55 Min
Čočkovo-dýňový guláš
1 godz.
Jáhlovo-maková kaše
20 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 godz.
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5 Min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 godz.
Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví
1 godz.
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 min