Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře

Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře

4.6 61 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

2 porce

Suroviny

30 gramů lískových ořechů (viz Tip)
2 zralé hrušky (cca 250–300 gramů celkem), bez jádřinců, oloupaných, na kousky
1 čajová lžička perníkového koření
300 gramů vody
80 gramů ovesných vloček
1 špetka soli
200 gramů bílého jogurtu
10 - 20 gramů medu podle chuti

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 9 g

Kalorie 1349 kJ / 322 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 48 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Od jara do zimy 66 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou

40min.

Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6, TM7

1hod.

Jablečno-ořechové muffiny

45min.

Restovaná cibule a česnek

20min.

Ovesná mouka

5min.

Thajské nudle s červeným kari a paprikami

25min.

Rajčatový kuřecí quiche s bazalkou

1hod.

Pomazánka z pečených paprik

45min.

Cuketové lasagne se sýrem

1hod.

Masové kuličky s fetou

35min.

Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem

25min.

Citrónový chlebíček s borůvkami

4hod.