Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře

Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře

4.6 61 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

2 porce

Suroviny

30 gramů lískových ořechů (viz Tip)
2 zralé hrušky (cca 250–300 gramů celkem), bez jádřinců, oloupaných, na kousky
1 čajová lžička perníkového koření
300 gramů vody
80 gramů ovesných vloček
1 špetka soli
200 gramů bílého jogurtu
10 - 20 gramů medu podle chuti

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 9 g

Kalorie 1349 kJ / 322 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 48 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Od jara do zimy 66 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

1hod. 5min.

Banánové brownies

40min.

Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem

35min.

Krémová cuketová polévka s mátou a cukrovým hráškem

35min.

Trojbarevné cupcaky

2hod.

Parmazánovo-rozmarýnové housky

1hod. 30min.

Kynutý pletenec s ovocným rozvarem

3hod. 20min.

Arašídové máslo

10min.

Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem

40min.

Gnocchi s kuřecím masem a špenátem

1hod.

Drobenkový koláč s náplní z čerstvého sýra a s borůvkami

1hod.

Smoothie pro duševní pohodu

10min.