Zařízení & příslušenství
Orientalische Linsensuppe
Příprava 15min.
Celkový 30min.
4 Portionen
Suroviny
-
Zwiebeln halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
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Karotten150 - 200 g
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Lauch150 - 200 g
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gelbe Linsen150 g
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Wasser700 g
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
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Sauerrahm (volitelně)4 EL
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Protein
12 g
Kalorie
1132 kJ /
271 kcal
Tuk
10 g
Vláknina
9 g
Sacharidy
32 g
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