Burger vegetale con salsa allo yogurt

Burger vegetale con salsa allo yogurt

4.3 63 hodnocení
Příprava 20min
Celkový 1hod. 10min
3 pezzi

Suroviny

Burger
  • di porro
    30 g
  • di zucchina a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di melanzana a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di carota a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di gambo di sedano a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di ceci in scatola scolati
    250 g
  • di sale
    1 pizzico
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di radice fresca di zenzero grattugiata
    1 pizzico
  • di finocchietto selvatico tritato
    1 pizzico
  • di fecola di patate
    1 cucchiaio
  • albume
    1
  • pangrattato (volitelně) o crusca d'avena
Salsa allo yogurt
  • di mentuccia lavate
    5 foglie
  • di yogurt greco bianco non zuccherato
    120 g
  • limone preferibilmente biologico, il succo
    ½
  • di olio extravergine di oliva
    20 g

Nutriční hodnoty na 1 pezzo

Kalorie 367 kcal / 1535 kJ
Protein 10.7 g
Tuk 25.7 g
Sacharidy 24.7 g
Vláknina 6.5 g

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