![Špenátové řízky z trouby Špenátové řízky z trouby](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B862106A-7F79-4AA2-943F-741456213DD9/Derivates/9264BD7F-378C-4CF3-8C23-0E52DCA5F8B1.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky (3 cm)
- 1 stroužek česneku
- 250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
- 100 gramů čerstvého špenátu, omytého a osušeného
- 2 vejce
- 40 gramů strouhanky, plus extra na obalování
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 661.2 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Sacharidy
- 1.5 g
- Tuk
- 9.2 g
- Vláknina
- 0.6 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou
2h 30 min
Happy veggie empanadas
1 Std. 10 Min
Placka plněná mozzarelou
50min
Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem
1 Std.
Sýrové kuličky
30 Min
Zapečené těstoviny s tuňákem a rajčaty
1 Std.
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1 Std.
Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami
1 Std. 15 Min
Zapečená rýže s mletým hovězím masem
1 Std.
Rychlé makaróny z trouby
1 Std. 10 Min
Kuřecí ragú se špenátovou rýží
1 Std.
Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem
55 min