Zařízení & příslušenství
Cizrnová polévka s listovým špenátem
Příprava 15min.
Celkový 35min.
6 porcí
Suroviny
-
100 gramů sušené cizrny
-
200 gramů mrkve na kousky
-
200 gramů směsi zeleniny (např. cukety, červené papriky, rajčat), na kousky
-
120 gramů cibule napůl
-
2 - 3 stroužky česneku
-
1 plátek čerstvého zázvoru oloupaného (cca 5 mm)
-
40 gramů másla na kousky
-
1100 gramů vody
-
20 gramů rajčatového protlaku
-
1 čajová lžička soli
-
½ čajové lžičky mletého černého pepře
-
1 ½ čajové lžičky kari
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)2 čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
-
100 - 125 gramů listů špenátu na proužky, plus na ozdobu
-
20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
-
6 čajových lžiček zakysané smetany
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Protein
5 g
Kalorie
619 kJ /
148 kcal
Tuk
8 g
Vláknina
5 g
Sacharidy
14 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Čerstvé ze zahrady
10 recepty/-ů
Česká republika
Česká republika
Mohlo by se vám také líbit...
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1hod. 20min.
Kari polévka s červenou čočkou a batáty
45min.
Dýňové noky (bez lepku)
50min.
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1hod. 35min.
Květákové kari s limetkou a fazolemi
50min.
Květáková pizza
30min.
Dýňové kroupoto s parmazánem
13hod. 30min.
Gratinované cukety a rajčata
1hod.
Rukolová polévka s kozím sýrem
25min.
Zapečená dýně s čedarem
45min.
Salát detox
10min.
Špenátový koláč
1hod. 10min.