![Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5FCA792B-1110-4B3E-9830-90C943F18E46/Derivates/612FDAA2-5CAE-4A86-9594-6AD97CBB332E.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 banány, na kousky (3 cm)
- 150 gramů baby špenátu
-
200
gramů čerstvého ananasu, na kousky
nebo 200 gramů konzervovaného ananasu, okapaného - 500 gramů mandlového mléka, studeného
- 250 gramů kokosového jogurtu
- 300 gramů ledových kostek
-
2
polévkové lžíce arašídového másla
nebo 4 polévkové lžíce pražených burských oříšků
- Nutriční hodnoty
- na 1 sklenici
- Kalorie
- 623 kJ / 150 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 17 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 2.3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5min
Kurkuma chai
15min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5min
Ananasový dezert ve skleničce
1 godz. 5 min
Lassi s kokosovým mlékem
5min
Avokádové smoothie
30 min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Energy smoothie
10 min
Smoothie s červenou řepou
30 min
Červené smoothie s cornflakes
5min
Banánovo-jablečný koktejl
10 min
Banana split milkshake
30 min