Sambhar
TM6 TM5

Sambhar

3.0 ( 5 hodnocení )

Suroviny

  • 50 g Zwiebel halbiert
  • 50 g Tomaten in Stücken

Masala

  • 25 g Öl
  • 1 TL Kichererbsen geschält, halbiert (Chana Dal), siehe Tipp
  • 1 TL Bockshornkleeblätter, getrocknet (Methi)
  • 1 TL schwarze Senfkörner
  • 1 TL Asafoetida (siehe Tipp)
  • 2 - 4 rote Chilischoten, getrocknet (z.B. Kashmiri), nach Geschmack

Suppe und Fertigstellung

  • 1 Stück Tamarinde, getrocknet (5 cm), 15 Minuten in heißem Wasser eingeweicht
  • 1200 g Wasser
  • 150 g Kichererbsen geschält, halbiert (Chana Dal), siehe Tipp
  • 100 g Auberginen in Stücken (2 cm)
  • 100 g Butternuss-Kürbis geschält, in Stücken (2 cm)
  • 100 g Prinzessbohnen frisch, in Stücken (2 cm)
    nebo 100 g Prinzessbohnen TK, in Stücken (2 cm)
  • 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 ½ TL Zucker
  • 1 ½ TL Salz

Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
168 kcal / 702 kJ
Protein
8 g
Tuk
5 g
Sacharidy
23 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty