
Kompatibilní verze
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Peri peri spice mix
- 1 tbsp sea salt
- ½ cinnamon quill
- 15 cardamom pods
- 2 tsp ground ginger
- 2 tbsp paprika
- 2 tbsp ground cayenne pepper
- 1 tbsp dried chilli flakes (optional - see Tips)
- 2 tbsp garlic powder
- 2 tbsp dried oregano
Sweet potato fries
- 1 tbsp oil
- 2 - 3 sweet potatoes (approx 700 g), cut into batons (1.5 cm)
Coriander yoghurt sauce
- 40 g fresh coriander (approx. 2 bunches), leaves only
- 10 g fresh mint (approx. 1 bunch), leaves only
- 1 lime zested, no white pith and juiced
- 170 g Greek-style natural yoghurt
- 2 tsp honey
- ¼ tsp salt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 225 kcal / 945.3 kJ
- Protein
- 7.1 g
- Tuk
- 5.9 g
- Sacharidy
- 32.3 g
- Vláknina
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 0.8 g
- Sodík
- 412.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Crunchy seeded broccoli
40min
Super antioxidant juice
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Sweet beet
35min
Lime and chilli corn
40min
Stuffed jacket potatoes (two ways)
1hod. 10min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1hod. 30min
Chocolate energy bars
1hod.
Salmon kabsa
40min
Green machine
35min