Sopa harira con pollo

Sopa harira con pollo

4.4 63 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 raciones

Suroviny

10 ramitas de cilantro fresco en trozos
150 g de puerro en trozos
120 g de apio en trozos
100 g de zanahoria en trozos
30 g de aceite de oliva (y algo más para servir)
2 cucharaditas de comino molido
1 ½ - 2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas (al gusto)
2 cucharaditas de canela molida
2 cucharaditas de cúrcuma molida
2 - 3 cucharadas de salsa harissa (al gusto)
800 g de tomate troceado en conserva
2 pastillas de caldo de pollo
85 g de lentejas pardinas (puestas a remojo durante 30 minutos)
1 cucharada de azúcar moreno
500 g de agua
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (aprox. 400 g) en trozos de 2 cm
10 g de zumo de limón
200 g de yogur natural
8 rebanadas de pan

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 776.2 mg

Protein 45 g

Kalorie 2868 kJ / 685 kcal

Tuk 28.8 g

Vláknina 12.4 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 69.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Marruecos 10 recepty/-ů
Španělsko

Ramadán 26 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Mejillones en curry blanco - Sri Lanka

30min

Crema fría de tomate y albahaca

5min

Tagliatelle de cacao con gorgonzola, pera y nueces

1h 30min

Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki

40min

Magrets de pato con salsa de naranja y jengibre, puré de patata y judías verdes

1h 10min

Hamburguesas de bacalao

30min

Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña

35min

Berenjenas caprese en caponata

50min

Ceviche de lubina y langostinos con maíz y batata

1h

Galette bretona con beicon, champiñones y huevo

30min

Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín

35min

Paté de alcachofas y tomate seco

5min