Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

4.2 129 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 40min.

8 porcji

Suroviny

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół

Sos

1 ząbek czosnku
20 g oleju z orzechów włoskich
20 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka oregano, suszonego
1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 płaska łyżeczka chili, suszonego
1 płaska łyżeczka soli

Sałatka

180 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody
1 łyżeczka soli
230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
100 g sera feta pokrojonego w kostkę

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 793.5 mg

Protein 6.9 g

Kalorie 719.2 kJ / 171.9 kcal

Tuk 6.9 g

Vláknina 3.4 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 21.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

DIETA BEZ GLUTENU 10 recepty/-ů
Polsko

LEKKIE KOLACJE II 20 recepty/-ů
Polsko

PROSTE POMYSŁY 214 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30min.

Pęczotto z dynią i kurkami

1hod. 10min.

Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

35min.

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1hod. 20min.

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55min.

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy

35min.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min.

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40min.

Sycylijska caponata

30min.

Pasta bezjajeczna

5min.

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1hod. 10min.

Chakalaka

45min.