Ensalada de cebada perlada con verduras

Ensalada de cebada perlada con verduras

4.5 25 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 raciones

Suroviny

150 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
100 g de cebolla roja en 2 trozos
15 g zumo de limón
40 g de aceite de oliva virgen extra
1 ½ cucharaditas de sal
2 pellizcos de pimienta molida
12 aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
700 g de agua
150 g de cebada perlada lavada
150 g de brócoli en ramilletes pequeños
150 g de judías verdes frescas en trozos (3 cm)
180 g de queso feta en dados
1 cucharada perejil fresco picado

1 cucharada cebollino fresco, picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 13.5 g

Kalorie 1677.5 kJ / 401.2 kcal

Tuk 22.6 g

Vláknina 10.2 g

Sacharidy 36.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vida sana 88 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min.

Ensalada de cebada con verduras de verano

40min.

Guiso de verduras de raíz

1hod. 40min.

Risotto de cebada perlada

1hod.

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20min.

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

2hod. 50min.

Ensalada de garbanzos con tofu

25min.

Ensalada detox con kale

10min.

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45min.

Ensalada de quinoa roja

45min.

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min.

Tabulé de lentejas

10min.