Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
- 100 g de cebolla roja en 2 trozos
- 15 g de zumo de limón
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 12 aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
- 700 g de agua
- 150 g de cebada perlada lavada
- 150 g de brócoli en ramilletes pequeños
- 150 g de judías verdes frescas en trozos (3 cm)
- 180 g de queso feta en dados
-
1
cucharada de perejil fresco picado
nebo 1 cucharada de cebollino fresco picado
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1677.5 kJ / 401.2 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Sacharidy
- 36.2 g
- Tuk
- 22.6 g
- Vláknina
- 10.2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 分钟
Curry de batatas y brócoli
20 分钟
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Espinacas coreanas (Sigeumchi-namul) - Corea
20 分钟
Chile sin carne
1小时
Ensalada de cebada con verduras de verano
40 分钟
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 分钟
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 分钟
Ensalada detox con kale
10min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min