![Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FCACA721-6682-4742-AEE3-DA1E09E7515E/Derivates/6EFCC225-1914-40EA-B08E-24C0C08FCA66.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Sacharidy
- 25.5 g
- Tuk
- 18.2 g
- Nasycený tuk
- 9.6 g
- Vláknina
- 5.5 g
- Sodík
- 744.8 mg
Alternativní recepty
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 Min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1 Std. 30 Min
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50 Min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 Min
Zupa krem z batatów i marchewek
45 Min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 Min
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35 Min