Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 376.7 kcal / 1574.5 kJ
- Protein
- 9.5 g
- Tuk
- 15.4 g
- Sacharidy
- 50.1 g
- Vláknina
- 4 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada templada de arroz integral
35min
Arroz integral precocido
2hod. 30min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Ensalada de arroz integral
45min
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Lentejas y soja con verduras
4hod. 50min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1hod.
Arroz integral con espinacas
45min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2hod. 50min