![Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4B2406E-EE7E-4169-9283-1042AE943D12/Derivates/D917EDF9-B31B-492A-8517-DBFAD7FBC9AA.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (volitelně)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (volitelně)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
nebo 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Sacharidy
- 27 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 dk
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 dk
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Tabbouleh z bobem
50 dk
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h