
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sos salsa verde
- 1 ząbek czosnku
- 10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy francuskiej
- 10 g miodu, płynnego (volitelně)
Szparagi z soczewicą
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
- 2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
- sól do smaku
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 392.3 kcal / 1642.3 kJ
- Protein
- 18.8 g
- Tuk
- 22 g
- Sacharidy
- 36 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 3.5 g
- Sodík
- 331 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1hod. 10min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1hod. 5min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1hod.
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1hod.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min