Zařízení & příslušenství
Szparagi z soczewicą i salsą verde
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
Sos salsa verde
-
1 ząbek czosnku
-
10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
-
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
70 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy francuskiej
-
10 g miodu, płynnego (volitelně)
Szparagi z soczewicą
-
1000 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
-
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
-
2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
-
sól do smaku
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
331 mg
Protein
18.8 g
Kalorie
1642.3 kJ /
392.3 kcal
Tuk
22 g
Vláknina
6.3 g
Nasycený tuk
3.5 g
Sacharidy
36 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
MAJÓWKA
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1hod.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min.
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min.
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min.
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min.
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min.
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1hod. 5min.
Tabbouleh z bobem
50min.
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
45min.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1hod.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1hod.