Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

4.5 31 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porcje

Suroviny

60 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 - 40 g mięty, świeżej
250 g wody
1 łyżeczka soli
20 g oliwy z oliwek
100 g kaszy bulgur
50 g cebuli przekrojonej na pół
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżki pestek granatu do dekoracji

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 600.3 mg

Protein 7 g

Kalorie 1116 kJ / 266.7 kcal

Tuk 15.5 g

Vláknina 6.6 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 29.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min.

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35min.

Pasta z daktyli i koziego sera na cykorii; Ryba w papilotach; Krem jabłkowy z kruszonką

2hod. 30min.

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30min.

Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)

1hod.

Sałatka z botwiny z malinowym winegretem

15min.

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40min.

Sałatka tabbouleh

1hod. 40min.

Sałatka śródziemnomorska z kuskusem

50min.

Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami

1hod. 15min.

Sałatka Waldorf

15min.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1hod.