Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 230 kcal / 963 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 9 g
- Sacharidy
- 28 g
- Vláknina
- 2.2 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1hod. 10min
Kuře po asijsku s rýží a zeleninou
40min
Obilná bezmléčná kaše
35min
Krůtí prso na brokolicových růžičkách s kuskusem
45min
Jehněčí špízy s omáčkou charmoula a bramborami s rozmarýnem
40min
Vegetariánský rýžový salát
40min
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1hod.
Rizoto s paprikami a tuňákem
40min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1hod.
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min
Kuře na bylinkách se zeleninou v páře
1hod.
Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné
50min