Kompatibilní verze
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (volitelně)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 238 kcal / 966 kJ
- Protein
- 33 g
- Tuk
- 7 g
- Sacharidy
- 9 g
- Vláknina
- 7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20min
Salada de camarão e pêssego com vinagreta
1hod.
Salada de pescada com molho de manga
35min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30min
Salada de cevada com frango e beterraba
8hod. 40min
Piza de cebola, brie e gorgonzola
1hod.
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45min
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30min
Frango assado com laranja e arroz árabe
1hod.
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1hod. 20min
Dourada com cebolada e batatinhas novas
45min