
Kompatibilní verze
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dip jogurtowy z boćwiną
- 2 ząbki czosnku
-
300
g buraka liściowego (boćwiny), białego
nebo 300 g liści szpinaku, świeżych - 10 g oliwy z oliwek
- 500 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Kofty i masło z chili
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 300 g mięsa wołowego, mielonego
- 10 g oliwy z oliwek
-
160
g kaszy bulgur drobnej
nebo 160 g kaszy kuskus - 580 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka sumaku (volitelně)
- mąka pszenna do obtoczenia
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 591.2 kcal / 2473.5 kJ
- Protein
- 30.6 g
- Tuk
- 30.3 g
- Sacharidy
- 52 g
- Vláknina
- 6.9 g
- Nasycený tuk
- 10.8 g
- Sodík
- 1234.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Paneer
4hod. 5min
Sundal z ciecierzycy
6hod. 45min
Kofty z wołowiny i fety
2hod. 30min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2hod.
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1hod. 30min
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1hod. 15min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45min