Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4 29 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 35min.

6 portions

Suroviny

300 g de brocoli les sommités seulement
1 gousse d'ail
10 feuilles de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais, équeuté
30 g d'oignon doux
30 g d'amandes décortiquées
300 g de chou frisé kale sans les côtes
120 g de semoule de blé dur fine
30 g de raisins secs
200 g d'eau
le jus de 2 citrons jaunes
30 g de vinaigre de cidre
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile d'olive
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
1 grenade égrainée

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 8.2 g

Kalorie 1227 kJ / 293 kcal

Tuk 12.3 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 33.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Super aliments 10 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Taboulé de chou romanesco

1hod. 20min.

Salade de chou blanc

10min.

Taboulé de chou-fleur aux canneberges

1hod.

Salade de chou rouge et patate douce aux noix

20min.

Taboulé de sarrasin

2hod. 35min.

Coleslaw quadricolore

20min.

Gratin de blette au tofu soyeux

1hod.

Pesto coriandre-cerfeuil

15min.

Salade de boulgour au fenouil et à l'orange

35min.

Poêlée de tofu et céleri sucré salé

2hod.

Fenouil à l'orientale

15min.

Salade thaïe

15min.