Kompatibilní verze
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g di cipolla rossa in quarti
- 15 g di bacche di goji
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
- 190 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di zafferano in polvere
- 150 g di cous cous precotto
- menta fresca, le foglioline lavate (a piacere)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1173 kJ / 280 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Sacharidy
- 34.7 g
- Tuk
- 11.9 g
- Vláknina
- 6.7 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 λεπτ.
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 λεπτ.
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Quinoa alla caprese
30 Min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30 Min
Farro alle carote con frittata
50 Min
Farrotto integrale alle verdure
50 Min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min