Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6 45 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

50 g di cipolla rossa in quarti
15 g di bacche di goji
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
190 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
1 pizzico di sale
1 pizzico di zafferano in polvere
150 g di cous cous precotto
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 8.6 g

Kalorie 1173 kJ / 280 kcal

Tuk 11.9 g

Vláknina 6.7 g

Sacharidy 34.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Un menù bilanciato 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min.

Cous cous integrale con ceci e tonno

20min.

Couscous integrale con lenticchie e menta

30min.

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20min.

Pasta integrale con crema di ceci e gamberetti

35min.

Riso integrale con bietole

1hod. 15min.

Purea di fagioli e spinaci

35min.

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30min.

Penne integrali con lenticchie

25min.

Riso integrale al pesto di rucola

45min.

Cous cous di cavolfiore

20min.

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50min.