Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g Olivenöl
- 50 g rote Zwiebeln halbiert
- 100 g Gurke in Stücken
- 2 TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 20 g Zitronensaft
-
100
g Quinoa, rot
nebo 100 g Quinoa hell - 400 g Wasser
- 150 g Cherrytomaten
- 230 g weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft und gewaschen
- 100 g Ziegenkäse, hart
- 10 schwarze Oliven, entkernt
- 100 g Babyspinat, frisch
- 1 Packung Kresse Blättchen abgeschnitten
- 2 TL Oregano, getrocknet
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 337 kcal / 1409 kJ
- Protein
- 17 g
- Tuk
- 17 g
- Sacharidy
- 29 g
- Vláknina
- 8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1hod. 20min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1hod. 5min
Lauwarmer Kürbissalat mit Minzdressing
50min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1hod. 40min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1hod. 35min
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1hod. 35min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1hod.
Wraps mit Bohnen und Paprika
30min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1hod.