Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry
TM6 TM5

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

4.1 (59 hodnocení)

Suroviny

Köfte / Bällchen

  • 500 g Wasser
  • 200 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
  • 500 g Brokkoli, in Röschen (siehe Tipp)
  • 70 g rote Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Blattspinat, frisch
  • 300 g Kichererbsenmehl
  • 1 - 2 TL Salz
  • ½ TL Chilipulver
  • ½ - 1 TL Garam Masala
  • ½ - 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • Öl zum Braten

Curry

  • 70 g rote Zwiebeln,halbiert
  • 45 g Kokosöl
  • 1 EL schwarzer Sesam
  • 100 g Tomatenmark
  • 200 g Kokosmilch
  • 40 g Cashewkerne
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • ½ Koriander, gemahlen
  • 1 TL Currypulver
  • ½ TL Currypulver, mild
  • 1 TL Salz
  • 1 grüne Chilischote, frisch, in Streifen, als Deko
    nebo 15 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft

Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
2863 kJ / 683 kcal
Protein
25 g
Sacharidy
70 g
Tuk
34 g
Nasycený tuk
11.4 g
Vláknina
19.4 g
Sodík
912 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty