Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (volitelně)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (volitelně) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 837.3 mg

Protein 19 g

Kalorie 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Tuk 60.6 g

Vláknina 3.9 g

Nasycený tuk 12.4 g

Sacharidy 14 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista maio 2018 25 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

45min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20min

Legumes assados no forno com presunto

50min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1h

Batata-doce recheada com salmão

35min

Filetes de peixe com curgete e cogumelos

50min

Piza de cebola, brie e gorgonzola

1h

Borrego com couve-flor gratinada e puré de grão

9h

Estufado de vegetais e fruta com caril

50min

Lasanha de beringela

1h 55min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35min

Caril de legumes com bulgur

55min