Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (volitelně)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (volitelně) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 837.3 mg

Protein 19 g

Kalorie 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Tuk 60.6 g

Vláknina 3.9 g

Nasycený tuk 12.4 g

Sacharidy 14 g

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