Kompatibilní verze
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Eggplant and porcini bites with roasted broccoli
- 20 g dried porcini mushrooms
- 60 g filtered water
- 1 red onion (approx. 120 g), cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 tbsp extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 1 eggplant (approx. 480 g), cut into pieces (approx. 2 cm)
- 100 g breadcrumbs of choice (see Tips)
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 1 tsp ground coriander
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cumin
- 2 lemons,1 zested, no white pith and 1 cut into halves lengthways, then into thin slices
- ¼ tsp salt, plus extra to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 250 g broccoli, cut into florets, including approx. 2 cm of stalk
Turmeric tahini dressing
- 20 g pine nuts
- 60 g tahini (see Tips)
- 120 g filtered water
- 1 tbsp lemon juice
- ¼ tsp salt
- 2 garlic cloves
- ½ tsp ground turmeric
Assembly
- 60 g rocket
- ½ red onion, cut into thin slices
- 1 carrot, cut into julienne
- 1 Lebanese cucumber, cut into cubes (1-2 cm)
- 4 pita breads
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2272 kJ / 541 kcal
- Protein
- 19.5 g
- Sacharidy
- 58.7 g
- Tuk
- 21.2 g
- Vláknina
- 18.6 g
Alternativní recepty
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Honey ginger tofu with greens
2 godz. 25 min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1h 30min
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40 λεπτ.
Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)
20h 15min
Thai tofu and sweet potato cakes
30 Min
Zucchini tortillas with falafel
25 Std. 30 Min
Hoisin tofu with brown rice
50 Min
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
1ωρ. 50 λεπτ.
Mixed mushroom burgers
50 Min
Sticky Sriracha tofu bowl
45min
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1h 35min