Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 25min.

10 sztuk

Suroviny

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 sztukę

Sodík 262.8 mg

Protein 4.6 g

Kalorie 884.8 kJ / 211.5 kcal

Tuk 12.2 g

Vláknina 4.6 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 23.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35min.

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1hod. 55min.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1hod. 5min.

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1hod. 45min.

Risotto z jarmużem

50min.

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45min.

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1hod. 15min.

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35min.

Wegański parmezan

25min.

Gulasz sojowy z knedlami

1hod.

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45min.

Tatar z fasoli

5min.