
Kompatibilní verze
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Legumes assados
- 800 g batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 150 g cebola roxa cortada em rodelas (5 mm aprox.)
- 2 c. sopa de azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos em pó
Salada
- 1400 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo 1 cubo de caldo de legumes - 200 g freekeh rachado
- 150 g lentilhas verdes
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de melaço de romã
- 1 toranja descascada em gomos
- 100 g rúcula
- 50 g azeitonas verdes s/ caroço
- 1 tira de casca de limão em conserva cortada em tiras finas
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- Vinagre de vinho tinto q.b. p/ temperar (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 319 kcal / 1340 kJ
- Protein
- 11 g
- Tuk
- 12 g
- Sacharidy
- 39 g
- Vláknina
- 6 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Caril de lentilhas
40min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Salada de três leguminosas
35min
Salada fria de quinoa e pepino
30min
Salada de quinoa e manga
1hod.
Piza vegan
1hod. 30min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de arroz integral proteica
55min
Estufado de lentilhas com legumes
1hod. 45min
Arroz integral vegetariano
40min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3hod. 25min