Kompatibilní verze
Salada de arroz integral com couve-flor assada
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre cortado em tiras
- ½ malagueta s/ sementes (volitelně)
- ½ c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de paprika fumada
- 120 g iogurte natural
- 35 g sumo de limão
Arroz e couve-flor
- 75 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de caril
- 1 c. chá de canela em pó
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g arroz integral
- 40 g arandos secos (cranberries)
- 1 couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
- 100 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 50 g pistácio picado grosseiramente
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1724 kJ / 412 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 48 g
- Tuk
- 19 g
- Vláknina
- 90 g
Alternativní recepty
Salada fresca de arroz integral
1h
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4 Std. 20 Min
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2 godz. 40 min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Lentilhas com salmão em lascas
35 Min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 Min
Salada de arroz integral proteica
55 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Salada de quinoa e favas
20 Min
Millet com legumes e molho tahini
45min