Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

4.2 15 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

Molho

cebola
50 g
dente de alho
1
gengibre cortado em tiras
5 g
malagueta (volitelně) s/ sementes
½
cominhos
½ c. chá de
sementes de coentros
1 c. chá de
paprika fumada
½ c. chá de
iogurte natural
120 g
sumo de limão
35 g

Arroz e couve-flor

azeite
75 g
sumo de limão
20 g
coentros só as folhas
10 g
salsa só as folhas
10 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
caril
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
água
1200 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
300 g
arandos secos (cranberries)
40 g
couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
1
feijão-encarnado cozido escorrido
100 g
pistácio picado grosseiramente
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 11 g

Kalorie 1724 kJ / 412 kcal

Tuk 19 g

Vláknina 90 g

Sacharidy 48 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

#euficoemcasa 15 recepty/-ů
Portugalsko

Revista Abril 2019 25 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Empadão de legumes

Empadão de legumes

1hod.

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

45min.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min.

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30min.

Salada de quinoa, grão e caju

Salada de quinoa, grão e caju

30min.

Salada de quinoa e favas

Salada de quinoa e favas

20min.

Salada fresca de arroz integral

Salada fresca de arroz integral

1hod.

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

40min.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min.

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min.

Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

30min.

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1hod. 10min.