Porridge aux fruits secs et pavot

Porridge aux fruits secs et pavot

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Příprava 5min.

Celkový 15min.

8 portions

Suroviny

900 g d'eau
500 g de lait
2 pincées de sel
400 g de flocons d'avoine
200 g de poires
40 g de dattes dénoyautées
4 bananes
300 g de yaourt à la grecque
40 g de sirop d'érable
2 c. à café de graines de pavot
80 g d'amandes décortiquées

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 16.3 g

Kalorie 1521.1 kJ / 363.6 kcal

Tuk 10.9 g

Vláknina 7.8 g

Sacharidy 53 g

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