Boloñesa de lentejas
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Boloñesa de lentejas

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Suroviny

Boloñesa de lentejas

  • 75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
  • 1000 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 150 - 180 g de cebolla en cuartos
  • 1 diente de ajo
  • 120 g de zanahoria en trozos
  • 300 g de calabacín en trozos
  • 50 g de champiñones
  • 20 g de aceite de oliva
  • 400 g de tomate troceado en conserva, escurrido
  • 2 cucharadas de tomate concentrado
  • 200 g de caldo de verduras
  • 1 cucharada de orégano seco
  • 1 pellizco de pimienta negra recién molida

Cocción de la pasta

  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 10 g de aceite de oliva
  • 300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
  • queso parmesano rallado para servir

Nutriční hodnoty
na 1 ración
Kalorie
2004 kJ / 479 kcal
Protein
17.5 g
Sacharidy
82.7 g
Tuk
9.4 g
Nasycený tuk
1.4 g
Vláknina
8.5 g
Sodík
1537.5 mg

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