
Zařízení & příslušenství
Boloñesa de lentejas
Příprava 15min
Celkový 2hod.
4 raciones
Suroviny
Boloñesa de lentejas
-
de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)75 g
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de agua1000 g
-
de sal1 ½ cucharaditas
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de cebolla en cuartos150 - 180 g
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diente de ajo1
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de zanahoria en trozos120 g
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de calabacín en trozos300 g
-
de champiñones50 g
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de aceite de oliva20 g
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de tomate troceado en conserva escurrido400 g
-
de tomate concentrado2 cucharadas
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de caldo de verduras200 g
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de orégano seco1 cucharada
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de pimienta negra recién molida1 pellizco
Cocción de la pasta
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de agua1200 g
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de sal1 cucharadita
-
de aceite de oliva10 g
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de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)300 g
-
queso parmesano rallado para servir
Nutriční hodnoty na 1 ración
Kalorie
479 kcal /
2004 kJ
Protein
17.5 g
Tuk
9.4 g
Sacharidy
82.7 g
Vláknina
8.5 g
Nasycený tuk
1.4 g
Sodík
1537.5 mg