Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 913 kJ / 218 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Sacharidy
- 33.1 g
- Tuk
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 6.9 g
- Sodík
- 1213.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2hod. 30min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50 Min
Pizza vegetariana
1 Std. 40 Min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 Min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1h 5min
Salmón asado con tomates secos
20min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Lasaña de champiñones
2 Std.
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1h
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min