Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 913 kJ / 218 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Sacharidy
- 33.1 g
- Tuk
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 6.9 g
- Sodík
- 1213.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Hamburguesa vegana
4 Std. 30 Min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30min
Poke de quinoa y seitán
1 godz.
Muesli
1 godz.
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1 godz.
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 godz.
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10 min
Bol de quinoa con ternera
1 godz. 30 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Croquetas de berenjena, queso rulo y nueces
5 Std.
Tortilla de patata
45min