Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 218 kcal / 913 kJ
- Protein
- 6.9 g
- Tuk
- 7.3 g
- Sacharidy
- 33.1 g
- Vláknina
- 6.9 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 1213.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tortilla de atún con verduras
20min
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30min
Salmón con patatas y calabacín
1hod. 15min
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Arroz vegetariano TM6
40min
Tallarines de pasta fresca con champiñones y langostinos
1hod.
Galletas de almendra con pepitas de chocolate
40min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45min
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min