Quinoa con verduras asadas y aguacate

Quinoa con verduras asadas y aguacate

4.5 13 rating

Příprava 15min.

Celkový 45min.

6 raciones

Suroviny

1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
1 chorrito de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
200 g de quinoa variada
400 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
100 g de espinacas baby frescas
1 aguacate maduro

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1213.6 mg

Protein 6.9 g

Kalorie 913 kJ / 218 kcal

Tuk 7.3 g

Vláknina 6.9 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 33.1 g

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