Kompatibilní verze
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa de cacahuete
- 2 dientes de ajo
- 20 g de jengibre fresco pelado, en trozos
- 20 g de aceite de sésamo
- 125 g de leche de coco
- 50 g de mantequilla de cacahuete
- 30 g de salsa de soja
- 30 g de azúcar moreno
- 3 - 4 gotas de tabasco
Bol de garbanzos
-
1
pimienta de Cayena seca entera
nebo 1 pellizco de chile seco desmenuzado - 1 diente de ajo
- 20 g de zumo de lima
- 30 g de aceite de sésamo
- 25 g de salsa de soja
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 200 g de arroz basmati blanco
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 60 g de puerro en rodajas de 5 mm
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2350.4 kJ / 561.8 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Sacharidy
- 70.8 g
- Tuk
- 25.1 g
- Nasycený tuk
- 7.7 g
- Vláknina
- 5.4 g
- Sodík
- 2569.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cuscús especiado de verduras
30min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Fajitas veganas con tofu
25 min
Poke bol alto en proteínas
1h
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1h
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
1h 10min
Curry vegano con tofu
30min
Ensalada de lentejas en samfaina
1h