Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

200 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
1 petit piment rouge frais épépiné
350 g de poivrons rouges coupés en dés
15 g d'huile d'olive
1 c. à soupe de curry en poudre
500 g de tomates coupées en morceaux
265 g de haricots blancs en boîte (1 boîte)
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 3.2 g

Kalorie 477.5 kJ / 113.5 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 5.5 g

Sacharidy 14.8 g

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