Potée de haricots fumés

Potée de haricots fumés

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Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 portions

Suroviny

1 oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux
1 gousse d'ail
1 c. à café d'huile végétale type olive
400 g de tomates concassées en conserve
50 g de concentré de tomate
¾ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de coriandre en poudre
200 g de poivrons variés
1 c. à café bombée de fond de légumes maison

1 cube de bouillon de légumes
½ c. à café de paprika fumé, moulu
200 g d'eau
250 g de haricots rouges en conserve égouttés
100 g de grains de maïs en conserve égouttés
½ c. à café d'origan déshydraté
½ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
¼ c. à café de piment en poudre
2 c. à soupe de crème épaisse, 5-15% m.g.
2 brins de coriandre fraîche (volitelně) équeutés

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1921 mg

Protein 18 g

Kalorie 1655 kJ / 395.5 kcal

Tuk 9 g

Vláknina 17 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 45 g

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